Личные границы – популярная тема из области психологии. О них сейчас много говорят – вы наверняка слышали фразу «Он нарушает мои границы», «У меня слабые границы», «Я учусь отстаивать границы». Что же это такое, как эти самые границы влияют на нашу повседневную жизнь, как научиться их выстраивать и использовать во благо себе? Рассказывает психиатр и психотерапевт Екатерина Шурова. Что такое личные границы? Это индивидуальное безопасное пространство. Оно включает в себя ощущения и эмоции, мысли, взгляды и убеждения, интересы и ценности каждого человека...

У эмпата злость почти всегда живёт под запретом. Внешне он мягкий, терпеливый, понимающий, умеет слушать и подстраиваться, замечает малейшее изменение чужого настроения и старается сделать так, чтобы всем вокруг стало хоть чуть легче. Его легко описать словами "добрый", "чуткий", "золотой человек". Только есть одна деталь, о которой он сам себе редко признаётся - внутри этого доброго человека живёт колоссальный запас ярости, накопленной годами, утрамбованной под слоями понимания, объяснений и рационализаций,...