Если в вашей жизни был хотя бы один вечер, когда вы лежали в темноте, будто кто-то нажал на вас паузу, — вы понимаете, насколько сон капризная штука. Иногда его нет именно тогда, когда он больше всего нужен. Стресс, невнятный режим дня, бесконечные экраны, поздний ужин — всё это превращает ночь в пытку из серии «глаза закрыты — мозг работает в три смены». Но есть хорошие новости: иногда достаточно просто выпить правильный вечерний напиток, чтобы тело наконец поняло: «Всё, расслабляемся. Сегодня мы спим»...

Перманентный недосып негативно сказывается на организме и внешности человека – ускоренное старение, многочисленные воспаления на коже, а также повышенная тонкость волос. Вашему вниманию представляется список лучших методов, изобретенных для борьбы с бессонницей. Полноценный сон – это естественный процесс, который восполняет силы человека, сохраняет физическое и, что важно, эмоциональное здоровье. Как говорят ученые, во время сна метаболизм нашего организма становится гораздо быстрее, что позволяет обновляться клеткам организма...