Перенапряжение, стрессы и эмоции (даже приятные) способны лишить сна, что чревато множеством проблем. Как помочь себе успокоиться и уснуть? Если медитация, ароматерапия и теплая ванна не помогли, не стоит лезть в аптечку за снотворным или в шкафчик за спиртным. Такие методы, скорее всего, помогут приманить Морфея, но вместе с ним — и ряд проблем со здоровьем. Кроме того, алкоголь может стать причиной ночных кошмаров. Что можно выпить, чтобы уснуть, не навредив организму и не запустив карусель ужасов в голове? Есть несколько проверенных и безопасных рецептов...

Есть фраза, которую в наркологической практике слышат часто: «Я не пью ради веселья. Мне просто нужно уснуть». Человек может говорить это честно. Днём он держится, работает, решает бытовые дела. К вечеру внутри появляется напряжение. Мысли начинают ходить по кругу. Лёг, повернулся на один бок. Потом на другой. Часы показывают половину второго, а голова всё ещё включена. И тогда появляется знакомый способ: немного алкоголя «для сна». Сначала он правда может давать ощущение выключателя. Стало теплее, тише, тело обмякло, глаза закрываются...