Мы тотально страдаем от бессонницы. Как показал опрос, проведенный "РГ" и телемедицинским сервисом "Доктис", лишь 60% из 2 тысяч участников довольны тем, как они спят. Но положенные 7-8 часов спит лишь каждый второй. Настораживает, что большинство тех, кто жалуется на недосып, даже не пытаются с этим бороться. Видимо, далеко не все понимают, насколько важен качественный сон для здоровья. Как справиться с бессонницей, "РГ" - Неделе рассказал врач-невролог, сомнолог Европейского медицинского центра Николай Ильин...

Диетолог-нутрициолог рассказала, какой напиток поможет расслабиться и быстрее уснуть. Теплое молоко в сочетании с некоторыми ингредиентами обладает успокаивающим эффектом, а его употребление на ночь помогает быстрее заснуть, рассказала в интервью радио Sputnik диетолог-нутрициолог Екатерина Матыскина. С чем нужно пить молоко, чтобы легче уснуть? Основой успокоительного напитка является молоко, говорит эксперт. По ее информации, расслабление организма возникает благодаря белковой составляющей этой жидкости...