Каждый человек хоть раз сталкивался с необходимостью бодрствовать всю ночь, особенно в студенческие времена. Но далеко не все знают как не ложиться с наименьшим дискомфортом. Кофе - самый популярный напиток чтобы взбодриться. Но так ли он эффективен? В мозге находятся аденозиновые рецепторы которые кроме прочего, регулируют механизмы сна и бодрствования. Кофеин схож с аденозином по молекулярной структуре и замещает его собой, не давая ему соединиться с рецепторами. Из-за этого наш меньше клонит в сон...

Как перестать есть на ночь — 7 проверенных методов без голода Вы ложитесь спать с чувством вины, потому что снова съели бутерброд в три часа ночи? Или, может, ваш ужин плавно перетекает в полночный перекус, а потом ещё один, и ещё? Не переживайте — вы не одни. Многие из нас, особенно после напряжённого дня, ловят себя на том, что тянутся к холодильнику, как к источнику утешения. Но дело не в слабой воле. Просто мозг ищет способ успокоиться — а еда даёт быстрый эффект. Хорошая новость: можно перестать есть на ночь без чувства голода, без стресса и без мучительных диет. Ниже — не волшебные лайфхаки,...