СЕЙЧАС ПОСТАРАЮСЬ РАССКАЗАТЬ ЧТО НУЖНО УПОТРЕБЛЯТЬ ПРИ НАБОРЕ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ. ВАЖНО УЧИТЫВАТЬ *КБЖУ*- калории, белки, жиры, углеводы. * Питание при наборе мышечной массы включает в себя любые продукты, содержащие в себе достаточное количество белка и других полезных элементов. 1. ТВОРОГ В 100 граммах, 4% творога содержится 21г белка. В 100 граммах, 5% творога содержится 21г белка, 232 кал. Это питательный продукт влияющий на рост мышечной массы и тканевых волокон. 2. КУРИНЫЕ ЯЙЦА Один из лучших продуктов для получения белка. 1 варёное яйцо содержит в себе примерно 7 граммов протеина, 70 калорий...

Спортивное питание играет важную роль в наборе мышечной массы, особенно если вы тренируетесь в домашних условиях. Правильное питание может помочь вам достичь ваших целей быстрее, а также улучшить ваше здоровье и физическую форму. В этой статье мы рассмотрим, какое питание необходимо для набора массы тела в домашних условиях и предложим несколько простых рецептов. Что нужно для набора массы тела? Для набора массы тела необходимо потреблять больше калорий, чем вы тратите в течение дня. Важно также...