Очень важным вопросом на сегодняшний день в спорте является, что же нужно есть после физических нагрузок? Чтобы занятия были результативными нужно тщательно следить за своим рационом питания, ведь после тяжелого труда в зале организм истощён и ему нужно восстановиться. Однако нужен баланс между перееданием и голоданием. Обязательно нужно поесть в течение двух часов после тренировки, так же нужно пить воду, для ускоренного восстановления мышц, поскольку они состоят из воды на 90%. В ваш рацион питания,...

И что лучше не надо!