Получите максимум от тренировок, употребляя перед ними правильные продукты. Мы рассказываем, что нужно есть, чтобы получить больше энергии, повысить производительность и быстрее восстановиться. Наращивание мышечной массы, усилия и тренировки для достижения лучших спортивных результатов требуют много времени и энергии. Имеет смысл попытаться получить максимальную отдачу от ваших тренировок. Дополнительный повтор здесь, еще один подход там или больший вес на штанге означает более быстрое продвижение к вашим целям...

Этот материал расскажет о главных задачах употребления еды перед физической активностью Правильное питание при тренировках — фундамент успеха. Что и когда съесть перед физической нагрузкой, напрямую влияет на энергию, выносливость, результативность занятий и восстановление. Этот текст дает четкие, научно обоснованные рекомендации, отвечая на ключевые вопросы о предтренировочном рационе. Для начала расскажем о главных задачах употребления еды перед физической активностью. В первую очередь нужно обеспечить...