Многие люди перепробовали все возможные методы борьбы с бессонницей — от белого шума до утяжеленных одеял. Однако решение проблемы может оказаться проще, чем кажется. Не все в курсе, что качество сна напрямую зависит от нашего ежедневного рациона. Совместное исследование Университета Чикаго и Колумбийского университета показало, что увеличение потребления фруктов и овощей способно улучшить качество сна уже в ту же ночь. Участники эксперимента, которые съедали рекомендованные пять порций фруктов и овощей в день, показывали улучшение показателей сна на целых 16%...

С чувством тошноты сталкивался каждый, и у нее десятки причин — от безобидных до опасных. Тошноту может вызывать долгая поездка в транспорте, переедание или стресс, а также ряд хронических заболеваний, например, диабет или онкология. Иногда тошнота предшествует рвоте, но бывает и без нее. Она может возникнуть внезапно и пройти так же быстро, а некоторых это чувство мучает днями. Чтобы снять тошноту, есть несколько простых способов, но если она не проходит — без консультации врача не обойтись. Эксперты...