Многие люди перепробовали все возможные методы борьбы с бессонницей — от белого шума до утяжеленных одеял. Однако решение проблемы может оказаться проще, чем кажется. Не все в курсе, что качество сна напрямую зависит от нашего ежедневного рациона. Совместное исследование Университета Чикаго и Колумбийского университета показало, что увеличение потребления фруктов и овощей способно улучшить качество сна уже в ту же ночь. Участники эксперимента, которые съедали рекомендованные пять порций фруктов и овощей в день, показывали улучшение показателей сна на целых 16%...

Мы все чувствовали в какой-то момент нашей жизни неприятное ощущение тошноты. Это непреодолимое желание опустошить содержимое желудка через рот может быть вызвано рядом факторов, как психологического, так и физического характера. Тошнота часто сопровождается головокружением, головной болью, рвотой, болью в животе и диареей. Причины тошноты Некоторые из наиболее распространенных причин тошноты включают: Тошнота – это сложный защитный механизм нашего организма. Он сработает, например, если у него возникнет острая необходимость устранить вредные вещества, попавшие в пищеварительную систему...