Бег на улице — популярный и доступный каждому вид физической нагрузки, особенно с приходом теплой погоды. Он повышает общую выносливость организма, укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы, мышцы, а также суставы. Как правильно бегать, чтобы получать удовольствие от процесса, — в материале NEWS.ru. Если вы решили заняться бегом, в первую очередь нужно обратиться к вертебрологу, заявила NEWS.ru спортивный тренер, хореограф, спортивный психолог Мария Волынкина. По ее словам, важно проверить, нет ли проблем со здоровьем...

Хочу рассказать о проблемах, которые встречаются у тех, кто только начинает бегать. Многие на порывах мотивации сразу хотят бить рекорды. Это приводит к изматыванию себя если не на первой то на второй тренировке. Человек вместо получения мотивации делать что-то дальше наоборот забивает мыслями что это не его и скорее всего бросает или бросает, но при этом еще и ненавидит этот вид спорта. Какие советы как мастер спорта по многоборью я могу дать. Во-первых, начинать надо прям с малого. На первой тренировке вы почувствуете прилив сил не не нужно его полностью использовать...