После подготовки к полумарафону или другим соревнованиям, по мере приближения дня забега, обычно возникает чувство тревоги. В последние часы перед гонкой вы захотите сделать все возможное, чтобы избежать тяжелой работы, вы будете нервничать и возможно плохо спать. Давайте узнаем, что полезного можно сделать в день перед стартом. 1. Правильная углеводная загрузка Правильная углеводная загрузка - в последние несколько дней, предшествующих вашей гонке, от 85% до 95% ваших калорий должны поступать из углеводов...

Наверняка многие хотят начать бегать, например, с понедельника, либо уже сделали первые шаги в кроссовках. И вот уже новая жизнь не за горами, но большинство столкнется с очень простыми ошибками. Сегодня топ-5 вещей, о которых нужно помнить, именно они помогут начать вам новую жизнь и благополучно бегать каждый день. 1-Ошибка Статическая растяжка Многие знают, что разминка перед пробежкой - это важно и необходимо подготовить ваше тело для спортивной работы, но делать это нужно правильно. 1 и одна из самых распространенных ошибок...