Как работает процесс похудения? Давайте начнем с самого начала. Количество энергии, которое мы получаем из пищи, мы измеряем в калориях. Калории - это единица энергии. Калории представляют собой то, как пища расщепляется нашим организмом и используется для подпитки наших клеток и функций организма. На самом базовом уровне для того, чтобы вы похудели, вам нужен дефицит калорий. Это означает, что вам нужно потреблять меньше энергии (через пищу), чем вы сжигаете (через повседневную активность, физические упражнения, дыхание и т...

Всего два месяца до лета — время заняться собой! Но приводить себя в форму нужно с умом. С экспертом разберёмся, сколько килограммов можно скинуть за месяц, чем вредны экстремальные диеты и как избавиться от чувства голода при перестройке питания. Гастроэнтерологический центр Эксперт и телеканал «78» 31 марта запустили марафон «Худеем вместе». За 61 день два участника под контролем специалистов постараются изменить свой образ жизни, который приведёт к снижению веса. Диагностика и анализы, консультации...