Как работает процесс похудения? Давайте начнем с самого начала. Количество энергии, которое мы получаем из пищи, мы измеряем в калориях. Калории - это единица энергии. Калории представляют собой то, как пища расщепляется нашим организмом и используется для подпитки наших клеток и функций организма. На самом базовом уровне для того, чтобы вы похудели, вам нужен дефицит калорий. Это означает, что вам нужно потреблять меньше энергии (через пищу), чем вы сжигаете (через повседневную активность, физические упражнения, дыхание и т...
Привет друзья, если вы хотите похудеть без вреда для здоровья, при этом снижать вес эффективно, быстро и не набрать его обратно, то вы попали по адресу! Меня зовут Анна Савина, я диетолог, нутрициолог, автор Бесплатного Марафона Похудения. Сегодня хочу подробно поговорить с вами о том, как правильно питаться и что нужно делать, чтобы похудеть. Анна Савина, диетолог, 41 год, мама 3х детей подростков Инстаграм: Присоединиться к Инстаграм Телеграм канал: Присоединиться к Телеграм-каналу Youtube: Подписаться...