Здоровый сон – очень важная составляющая жизни человека. Для этой части жизни у каждого человека есть свои ритуалы, которые он выполняет. Кто-то любит спать с открытыми окнами независимо от времени года, кто-то перед сном принимает расслабляющую ванную с пеной и солью. Но как выяснили ученые, помимо всего прочего, очень важную роль играет температура в комнате, где будет происходит ночной отдых. По их наблюдениям, человек должен спать в прохладной комнате – так организм будет здоровым и крепким....

Лечь спать и проснуться отдохнувшим — легко, если следить за микроклиматом в комнате. Какие условия стоит соблюдать для комфортного сна и как это сделать, расскажем в этой статье. Какой температурный режим помогает заснуть Глубокий и крепкий сон – главное условие полноценного отдыха. Если в спальне слишком тепло, воздух становится чрезмерно сухим, что провоцирует пересыхание слизистых оболочек рта и носа, а иногда — головные боли и кашель. К тому же, во время сна происходит естественное понижение температуры тела...