Что мешает заснуть — тепло или холод в спальне? Чтобы отдохнуть и восстановиться, важно спать в правильных условиях. О них aif.ru рассказал доктор медицинских наук Сергей Хомяков. При отхождении ко сну и во время сна температура тела снижается. Это один из ключевых сигналов для мозга, что пора переходить в режим отдыха. Если в спальне слишком тепло, процесс охлаждения затрудняется. Это мешает быстрому засыпанию и переходу в глубокие стадии сна. Поэтому оптимальной температурой в помещении для сна считается 20-21 °C...

Лечь спать и проснуться отдохнувшим — легко, если следить за микроклиматом в комнате. Какие условия стоит соблюдать для комфортного сна и как это сделать, расскажем в этой статье. Какой температурный режим помогает заснуть Глубокий и крепкий сон – главное условие полноценного отдыха. Если в спальне слишком тепло, воздух становится чрезмерно сухим, что провоцирует пересыхание слизистых оболочек рта и носа, а иногда — головные боли и кашель. К тому же, во время сна происходит естественное понижение температуры тела...