Рано в кровать! Рано вставать! Боли и хвори не будешь знать! Расстройство сна довольно распространенная проблема, поскольку современное общество не придерживается естественных биоритмов человека, неправильно питается и слишком много работает. А ведь все это влияет на качество нашего сна. Сон – это полубожественная реальность! Во время сна мы не только отдыхаем, но и очищаемся. Сон необходим нам для укрепления иммунной системы, а его нехватка может вызвать проблемы с гормональным фоном, ухудшить память и вызвать депрессию...

В этой статье мы поговорим о том, как быстро заснуть ночью? Сон чрезвычайно важен для любого человека, как гласит ирландская пословица: "Хороший смех и долгий сон - лучшее лекарство в книге доктора". Сон не только расслабляет мозг, но и охлаждает все тело, дает мозгу время на передышку. Наш мозг - это орган, который работает каждую минуту, независимо от того, работаем мы или сидим без дела, все рефлексы контролируются им, и сон - это единственное время, когда он может охладиться. Но сон нужен не только мозгу, если мы хорошо отдохнули, то и сами работаем эффективно...