Рано в кровать! Рано вставать! Боли и хвори не будешь знать! Расстройство сна довольно распространенная проблема, поскольку современное общество не придерживается естественных биоритмов человека, неправильно питается и слишком много работает. А ведь все это влияет на качество нашего сна. Сон – это полубожественная реальность! Во время сна мы не только отдыхаем, но и очищаемся. Сон необходим нам для укрепления иммунной системы, а его нехватка может вызвать проблемы с гормональным фоном, ухудшить память и вызвать депрессию...

И выспаться даже без кондиционера Летом многие замечают: вечером усталость есть, а заснуть не получается. Человек ворочается, просыпается среди ночи, утром чувствует себя разбитым, хотя вроде бы провел в постели обычное количество часов. Причина в том, что сон тесно связан с терморегуляцией. Жара в спальне мешает естественному снижению температуры тела, необходимому для глубокого и восстанавливающего отдыха. Даже здоровому человеку сложно заснуть из-за перегрева: организм не может запустить процессы расслабления...