В этой статье мы поговорим о том, как быстро заснуть ночью? Сон чрезвычайно важен для любого человека, как гласит ирландская пословица: "Хороший смех и долгий сон - лучшее лекарство в книге доктора". Сон не только расслабляет мозг, но и охлаждает все тело, дает мозгу время на передышку. Наш мозг - это орган, который работает каждую минуту, независимо от того, работаем мы или сидим без дела, все рефлексы контролируются им, и сон - это единственное время, когда он может охладиться. Но сон нужен не только мозгу, если мы хорошо отдохнули, то и сами работаем эффективно...

Питание влияет на ваше тело, разум и душу. Здоровое питание поможет вам чувствовать себя лучше, выглядеть лучше и лучше спать. В детстве мы спали всю ночь напролет. Но в среднем возрасте у нас не только стала шире талия, ослабло зрение, но и изменились привычки сна...