Твой возраст, пол, привычки в еде и физической активности, а также состояние здоровья влияют на количество дефекаций. Считается, что ходить в туалет по-большому нужно минимум 3 раза в неделю. Делать это реже — опасно для здоровья: запоры негативно влияют как на толстую кишку, так и на здоровье в целом. Именно поэтому так важно следить за количеством дефекаций и пользоваться методами улучшения стула. Причины запоров могут быть разными, но в любом случае они вредны для организма. Ты можешь редко ходить в туалет из-за обезвоживания и неправильного рациона или потому, что испытываешь стресс...

У всех такое бывает — сложно уснуть из-за переполненного мочевого пузыря, или вы резко просыпаетесь так как очень хочется в туалет. Это нормально! Однако есть нюансы. Сколько раз вы просыпаетесь ночью, чтобы сходит в уборную? Уролог Рене Малик рассказала о том, сколько раз нормально вставать ночью, чтобы помочиться. Помните: это правило не является универсальным для всех! Количество походов в туалет среди ночи, которые вы можете разумно совершить, различается, если вам меньше 55 лет или вы старше...