У всех такое бывает — сложно уснуть из-за переполненного мочевого пузыря, или вы резко просыпаетесь так как очень хочется в туалет. Это нормально! Однако есть нюансы. Сколько раз вы просыпаетесь ночью, чтобы сходит в уборную? Уролог Рене Малик рассказала о том, сколько раз нормально вставать ночью, чтобы помочиться. Помните: это правило не является универсальным для всех! Количество походов в туалет среди ночи, которые вы можете разумно совершить, различается, если вам меньше 55 лет или вы старше...

Доктор Бубновский — признанный эксперт в вопросах долголетия. Одно из важных убеждений Сергея Михайловича заключается в том, что утро нужно начинать не с завтрака. Для начала его нужно заслужить — и очистить организм от остатков вчерашней еды. Утро начинается не с кофе. И даже не с завтрака, приготовленного по всем канонам правильного питания. В идеале для начала нужно подготовить желудочно-кишечный тракт к новому дню и к новой еде. То есть сходить в туалет «по-большому». Конечно, не у всех людей получается ходить в туалет в одно и то же время — и каждый день вообще...