Существует такой стереотип, что на шпагат можно сесть только в раннем детстве. Если вы упустили такую возможность, значит про гибкость вам стоит забыть, на самом деле всё совершенно не так, чтобы сесть на простой, стандартный шпагат, который выполняется на полу, вам необходимо набраться терпения, у многих людей есть желание заниматься растяжкой, но к сожалению не хватает терпения, прежде всего важно понимать, что шпагат это очень долгий процесс, нельзя развить хорошую гибкость за месяц, или еще...

Шпагат это достаточно длительный процесс, и если вы никогда не занимались гибкостью, тогда вам будет очень тяжело даваться весь процесс тренировок, самое лучшее время для развития шпагата является детство, именно в этом возрасте необходимо уделять время растяжке, не удивительно, что гимнастикой начинают заниматься в раннем детстве, именно тогда у человек мышцы не закрепощены и очень легко поддаются развитию, даже самые сложные упражнения ребенку даются куда проще, нежели взрослому, однако не стоит...