Храп получается во время сна, когда воздух проходит через узкое пространство в горле и колеблет мягкие ткани. Храп может быть вызван разными факторами, такими как положение тела, анатомия горла, насморк, аллергия, алкоголь, курение и т.д. Храп может подсказывать о серьезном заболевании. Сегодня мы расскажем вам, что сделать, чтобы не храпеть и как избавиться от храпа навсегда. Что сделать чтобы не храпеть Измените положение тела Когда вы лежите на спине, давление на горло усиливается, что затрудняет прохождение воздуха...

Это весело, шуметь в постели, но жужжание и хрипы не особо приятные звуки, которые вы хотите слышать. Следуйте этим проверенным советам, чтобы положить конец храпу. 1. Облегчите вашу нагрузку В исследовании в журнале "Сон и биологические ритмы" люди с избыточным весом почти на 50% чаще развивали проблемы храпа в течение четырех лет наблюдения, чем участники с нормальным весом. Это потому, что жировые отложения в верхних дыхательных путях могут затруднить ваше дыхание, говорит советник по вопросам мужского здоровья д-р Кристофер Винтер...