Всем, кто занимается спортом знакома эта приятная боль в мышцах после тренировки. Нет боли - нет результата, верно? Болезненность мышц после тренировки - это обычная реакция на физическую нагрузку. Когда ваши мышцы напряженно работают, они, естественно, чувствуют легкую усталость после тренировки, а после восстановления становятся сильнее. Это вполне нормально. Иногда боль усиливается и даже мешает работоспособности - это способ вашего тела сказать вам, что пора немного сбавить темп. ...

Боль в мышцах после тренировки - это нормально. Обычно она начинается у тех, кто только начал заниматься или возобновил тренировки. Я сталкивался с этой проблемой и сейчас расскажу, что я делаю чтобы мышцы болели меньше или не болели совсем. 1. Растяжка. Перед тренировкой всегда должна быть хорошая разминка с элементами растяжки, разогрев мышц (Бег). Также и после тренировки я делаю растяжку, особенно растягивая те группы мышц, которые качал сегодня. 2. Массаж. Отлично помогает от боли в мышцах...