Многие из нас сталкиваются с ситуацией, когда голова наполнена мыслями, ими сложно управлять, а расслабиться практически невозможно. Мы часами крутимся в постели, считаем баранов, напеваем колыбельные, но не добиваемся результата. Наше сознание не поддается уговорам. Хотелось бы Вам уметь расслабляться, переключаться и засыпать за считанные минуты? Для Вас мы описали 3 проверенных способа, которые помогут Вашему организму быстро расслабиться и уснуть! Способ первый Есть способ, к которому можно себя...

Сон оказывает огромное влияние как на состояние человека в течение одного дня, так и на его здоровье на протяжении всей жизни. При этом очень много людей страдают от бессонницы, низкого качества и недостатка сна, которые напрямую влияют на их способность ясно мыслить и проживать полноценную жизнь. Чтобы улучшить свой ночной отдых, ученые обычно рекомендуют отказаться от кофе в вечернее время и перестать пользоваться смартфоном как минимум за два часа до отправки в постель. Однако, мало кому известен еще один действенный способ укрепления сна...