Рано в кровать! Рано вставать! Боли и хвори не будешь знать! Расстройство сна довольно распространенная проблема, поскольку современное общество не придерживается естественных биоритмов человека, неправильно питается и слишком много работает. А ведь все это влияет на качество нашего сна. Сон – это полубожественная реальность! Во время сна мы не только отдыхаем, но и очищаемся. Сон необходим нам для укрепления иммунной системы, а его нехватка может вызвать проблемы с гормональным фоном, ухудшить память и вызвать депрессию...

Проблема, что невозможно уснуть ночью, сегодня знакома многим людям, и не только пожилым, как считалось раньше. Очень часто бессонница мучает именно тех людей, которые активно занимаются различной профессиональной деятельностью, и особенно тех, кто занят умственной работой. Мы сегодня не будем внедряться в причины, почему люди не могут уснуть, а сделаем акцент на том, как помочь себе уснуть быстро ночью. Приведем полезные и эффективные народные рецепты, которые легко делать в домашних условиях...