Что действительно работает, что нет, и как понять, когда пора идти к врачу Обычно бессонницу представляют как ночную проблему. Но хроническое недосыпание часто уходит корнями в дневное поведение. Его провоцирует то, что вы делаете или не делаете в течение дня, а также то, что с вами происходит в бодрствующем состоянии. Бессонница возникает из-за индивидуального «криптонита сна» каждого человека — часто это один или несколько четко определяемых и устранимых факторов. Это может быть тревожность, депрессия,...

Бессонница — состояние, при котором есть сонливость и желание уснуть, но по какой-то причине сделать это невозможно. Человек может лежать в постели по несколько часов не проваливаясь в сон (или может дремать, но не спать).  Для некоторых людей бессонница — это незначительное неудобство. Однако для тех, кто живёт активную жизнь и много работает проблемы со сном становятся серьёзным препятствием к хорошему самочувствию..  Нашему организму необходим сон по многим причинам (и наука всё ещё пытается понять, почему сон так важен для него)...