Спортивное питание играет важную роль в достижении спортивных целей, особенно когда речь идет о наборе мышечной массы. Для новичков важно понимать, какие добавки могут помочь в этом процессе, как их правильно принимать и какие результаты ожидать. В этой статье мы рассмотрим пять ключевых продуктов: протеин, креатин, бета-аланин, глютамин и цитруллин. Протеин Протеин или белок – это основной строительный материал для мышц. Он необходим для восстановления и роста мышечных волокон после тренировок...

Многие люди приходят в зал для достижения одной единственной цели - набрать мышечную массу. Но некоторые не знают с чего начать и часто делают что-то неправильно, не достигая тех результатов, которых хотели. Правильно подобранный рацион играет не последнюю роль в приобретении красивого и рельефного тела. При грамотном подходе можно обратиться к специалисту и составить индивидуальный план питания. Но если нет возможности обратиться к врачу по данному вопросу, то приходится разбираться в статьях в интернете и множестве пособий...