Что пить во время тренировки ? При занятиях спортом и обильном потоотделении необходимо пополнять запасы жидкости в организме. Для этого подойдёт и обычная вода, но употребление некоторых напитков позволит быстрее достичь намеченных целей и восстановиться после тяжёлых нагрузок. Разберёмся, что пить во время тренировки, чтобы повысить её эффективность, а от каких жидкостей стоит отказаться. Почему нужно пить во время тренировки? Человек большей частью состоит из воды: мозг – на 80 %, мышечная ткань – на 70 %, плазма крови – на 90%...

Как тренироваться эффективнее? Существует множество споров. Они касаются и того, стоит ли пить во время занятий: одни утверждают, что это вредно, а другие — что необходимо, иначе организму будет сложно справиться с нагрузкой. Какую сторону выбрать? Разбираемся вместе. Главный элемент Вода — неотъемлемая часть организма. Она выполняет сразу несколько функций: От того, сколько жидкости человек выпил за день, напрямую зависит его здоровье. Из-за обезвоживания может нарушиться работа почек и органов пищеварения, а также может повыситься риск инфекций и аллергий...