Питание – это фундамент спортивных достижений! 🧱 Независимо от вида спорта, правильный рацион играет ключевую роль в повышении выносливости, улучшении восстановления и достижении максимальных результатов. 🥇 В этой статье мы расскажем о важных аспектах питания для спортсменов, которые необходимо знать, чтобы раскрыть свой потенциал! 💪 Зачем спортсмену особое питание?  Основные компоненты рациона спортсмена: Важные моменты,...

Что пить во время тренировки ? При занятиях спортом и обильном потоотделении необходимо пополнять запасы жидкости в организме. Для этого подойдёт и обычная вода, но употребление некоторых напитков позволит быстрее достичь намеченных целей и восстановиться после тяжёлых нагрузок. Разберёмся, что пить во время тренировки, чтобы повысить её эффективность, а от каких жидкостей стоит отказаться. Почему нужно пить во время тренировки? Человек большей частью состоит из воды: мозг – на 80 %, мышечная ткань – на 70 %, плазма крови – на 90%...