Получите максимум от тренировок, употребляя перед ними правильные продукты. Мы рассказываем, что нужно есть, чтобы получить больше энергии, повысить производительность и быстрее восстановиться. Наращивание мышечной массы, усилия и тренировки для достижения лучших спортивных результатов требуют много времени и энергии. Имеет смысл попытаться получить максимальную отдачу от ваших тренировок. Дополнительный повтор здесь, еще один подход там или больший вес на штанге означает более быстрое продвижение к вашим целям...

Спортивные энергетики стали популярным дополнением к рациону многих спортсменов и любителей активного образа жизни. Они обещают улучшить выносливость, ускорить восстановление после тренировки и даже помочь в построении мышц. Но когда лучше их употреблять — до или после тренировки? Энергетики Сначала стоит разобраться, что такое спортивные энергетики. Это напитки, содержащие различные стимуляторы, такие как кофеин, таурин, гуарана, а также витамины и минералы. Они предназначены для увеличения энергии и выносливости, улучшения концентрации и ускорения восстановления...