Для сохранения активности и хорошего самочувствия важно заботиться об организме, а особенно о состоянии костей и суставов. Редакция “Клео.ру” рассказывает, что поможет укрепить их. Чтобы ответить на вопрос “как укрепить кости и суставы?”, нужно понять, что на это влияет. Прежде всего стоит обратить внимание на свой рацион. Чтобы кости оставались крепкими и прочными, нужно употреблять продукты, богатые кальцием. Это может быть брокколи, творог и кисломолочные продукты. Овощи и бобовые тоже благоприятно влияют на костную систему...