Рано или поздно практически каждый человек сталкивается с вопросом, как не заснуть, если хочется спать. Причин тому может быть множество – дедлайны на работе, учебная сессия, длительные ночные поездки. Особенно сложно сохранять бодрость, пока кто-то спит рядом. Кто-то пьет литрами кофе, то-то слушает музыку – способы сохранения бодрости у всех разные. При этом мозг может сыграть злую шутку: по окончании работы, когда, наконец, можно ложиться спать, уснуть не получается! Как правильно побороть сонливость, давайте разбираться...

Как не спать Иногда нам нужно оставаться бодрыми, несмотря на усталость. Это может быть ночная работа, учеба, долгие поездки или другие ситуации, когда сон просто невозможен. Но как обмануть организм и поддерживать концентрацию, не вредя здоровью Первое, что важно понимать, это естественные циклы сна. Наш организм настроен на чередование бодрствования и отдыха. Если искусственно мешать ему спать, придется столкнуться с последствиями: снижением внимания, раздражительностью и усталостью. Поэтому, если сон необходимо отложить, лучше подготовиться к этому заранее Начните с питания...