Многие до сих пор задаются нужен ли спорт-пит для того чтобы накачаться,а некоторые до сих пор путают его с фармакологическими препаратами . Так вот Спорт-пит,это не фарма.Спорт-пит это добавки,которые можно принимать поверх обычной еды,для большего прогресса...

Программа тренировок и калькулятор КБЖУ в конце статьи. Привет. Ты решил построить своё тело. Но наткнувшись на весь пул информации потерялся? Сплиты, фуллбоди, дроп-сеты, БЖУ, сушка... Голова кругом, а в зале все, кажется, знают какой-то секрет, кроме тебя. Я тебя понимаю. В начале пути я следовал тупой формуле: «Бери больше, кидай дальше». Я думал, надо тренироваться как Арнольд или Ронни Колман. 10–12 упражнений за тренировку, 40 подходов, 2,5 часа в зале... Я выползал оттуда, гордясь тем, как я «убился»...