Большинство женщин знают, что должны поддерживать правильный рацион. Но во время беременности потребности организма меняются, то есть ему нужны дополнительные белки, витамины и минералы. На самом деле, во втором и третьем триместрах организму может потребоваться дополнительно 300-500 калорий в день, чтобы удовлетворить потребности в калориях матери и еще нерожденного ребенка. В первые месяцы грудного вскармливания матери потребуется примерно такое же количество  дополнительных калорий ежедневно после родов...

Можно выделить три основных фактора, от которых зависит протекание беременности: наличие хронических и/или наследственных заболеваний, эмоциональное состояние женщины и питание. И если на первые два повлиять бывает сложно, то скорректировать ежедневный рацион под силу каждой будущей маме. Общие принципы Многим известно, что питание при беременности должно быть сбалансированным. Но не все осознают, что означает данное понятие. Более того, для каждого случая сбалансированное питание бывает разным. Личное мнение: Диета при беременности подбирается в зависимости от особенностей организма...