Давайте подумаем, как правильно голодать. для чего? Если цель - просто похудеть, то это все-таки не лучший протокол питания. Это больше про здоровье. Выбрать подходящий метод. Это может быть интервальное голодание. Например, 18 часов мы не кушаем и 6 часов кушаем. И самый важный пункт Необходимо убедиться, что у вас нет противопоказаний. 1. Исключить проблемы с инсулином, сахаром. 2. Проверить гликированный гемоглобин. 3. Проверить глюкозу в крови. 4. Проверить свою биохимию. Что происходит на интервальном голодании...