Давайте подумаем, как правильно голодать. для чего? Если цель - просто похудеть, то это все-таки не лучший протокол питания. Это больше про здоровье. Выбрать подходящий метод. Это может быть интервальное голодание. Например, 18 часов мы не кушаем и 6 часов кушаем. И самый важный пункт Необходимо убедиться, что у вас нет противопоказаний. 1. Исключить проблемы с инсулином, сахаром. 2. Проверить гликированный гемоглобин. 3. Проверить глюкозу в крови. 4. Проверить свою биохимию. Что происходит на интервальном голодании...

Многие задаются вопросами: что можно есть и пить на интервальном голодании? какие продукты стоит включить в меню, а какие — убрать, если вы начинающий на интервальном голодании? что может прервать голодание? Держите ответы на эти вопросы! 1. Что есть на интервальном голодании? Вы действительно хотите улучшить здоровье и похудеть? Тогда стоит серьезно подойти к выбору продуктов на интервальном голодании. Если в вашем меню на интервальном голодании будет сахар и еда с большим содержанием углеводов (хлеб, крупы, макароны, фрукты, мёд, сладости), то они будут причиной всплесков инсулина...