Две наиболее важные составляющие здорового образа жизнь — занятия спортом и еда. Важно грамотно сочетать их, чтобы поскорее прийти к желаемому результату и поддерживать его. Рассказываем, каким должно быть питание при тренировках и как можно разнообразить рацион. Что есть до тренировки Люди, которые только начинают заниматься спортом, сомневаются, стоит ли есть перед посещением тренажерного зала или бассейна. Специалисты рекомендуют отказаться от приема пищи непосредственно перед тренировкой, иначе вы будете испытывать тяжесть...

Любой парень (да и девушка тоже), который занимается спортом, должен понимать, что есть необходимо гораздо больше, чем один или два раза в день, идеал — это частые приемы пищи (5-6 раз). Но это лишь верхушка айсберга, а ведь под толщей воды находится самое важное: представление о правильном питании для спортсмена, с которым прямо сейчас мы с тобой поделимся. Усложнять ничего не будем, опишем только самые важные моменты. Можно Отварное мясо (лучше курицу). Тут важно уточнить, что если ты хочешь продолжать...