Эксперты назвали доступные продукты, полезные для здоровья глаз. Специалисты петербургского Роспотребнадзора дали советы, как сохранить здоровье глаз. По их словам, забота об органе зрения начинается с питания. Так, эксперты призвали включить в рацион питания продукты, содержащие антиоксиданты, например, чернику, голубику, гранаты, вишню и черешню, а также витамин А, которым богаты печень, желток яиц, сливочное масло, молоко, морковь, шиповник и зеленый лук. Также для глаз полезны цитрусовые, шиповник и черная смородина за счет содержания витаминов С и Р...

Сбалансированный рацион помогает поддерживать здоровое зрение, замедляет процессы старения. Питательные вещества – витамины А, В, С, D, лютеин, омега-3, цинк, медь – укрепляют роговицу и сосуды, повышают остроту зрения, сокращают риск развития конъюнктивита, катаракты, глаукомы. Какие продукты нужно кушать для здоровья глаз, читайте дальше. Продукты для хорошего зрения Полноценное насыщение организма витаминами и макроэлементами для здоровья глаз...