Как быстро отрастить длинные и крепкие ногти? Можно, конечно, не заморачиваться, а пойти в ближайший салон красоты и нарастить гелевые или акриловые ногти. Но, во-первых, в моде естественность и натуральность, а во-вторых, наращивание влетит тебе в кругленькую сумму. Куда проще и бюджетнее будет добавить в свой рацион продукты, которые помогут тебе отрастить крепкие и здоровые ногти уже к весне. Здоровье и красота ногтей зависят в первую очередь от того, как и чем ты питаешься. Так что первое, к чему тебе нужно прийти – это сбалансированное питание с достаточным количеством витаминов...

По словам диетологов Дестини Муди и Саманты Маклеод, правильное питание может кардинально преобразить ногтевую пластину — даже профессиональный маникюр не понадобится. А главное, что красивые ногти свидетельствуют еще и о крепком здоровье. «Диетологов в клиниках учат осматривать ногти пациентов, чтобы выявлять дефицит определенных питательных веществ», — уточнили собеседницы издания EatingWell. Чаще всего плохие ногти — это признак недостатка железа, биотика, магния, цинка, витамина С. Сразу думать...