Вы замечали, что с каждым годом всё чаще хрустите коленями? Как ноют плечи после сна? Как тяжело вставать со стула или подниматься по лестнице? Многие списывают это на возраст, усталость, погоду. Но на самом деле это сигнал. Тревожный звоночек. Ваш организм кричит: «Суставам не хватает питания!» Суставы — это не просто «шарниры», соединяющие кости. Это сложнейшие биомеханические структуры, в которых работают хрящи, синовиальная жидкость, связки, капсулы, мениски. Они выдерживают колоссальные нагрузки — при беге, прыжках, поднятии тяжестей...

Приветствую, дорогие читатели! Проблемы с суставами могут нас настигнуть и в молодом возрасте, самое главное - вовремя начать бороться с недугом. А лучше всего будет, не ждать наступления проблемы и начать с профилактики - сбалансированного питания. Если в рационе не хватает нужных элементов, то не удивляйтесь проблемам с костями и суставами. Итак, что же любят наши косточки? Исследование показало, что омега-3 очень хорошо способствует уменьшению воспаления в суставах, а также кальций, витамины D и С...