Для здоровых суставов необходим кальций. Если этого минерала не хватает, организм уносит его из костной ткани, что приводит к остеопорозу (истончению костей). Страдают не только кости рук и ног, но и хребет. Поэтому важно обеспечить достаточный объем кальция, который есть в молочных продуктах, овощах, крупах, мясе и рыбе. «На здоровье костей и суставов влияет и витамин Д, фосфор и магний, витамин С, белок и многое другое. Чтобы поддерживать здоровье суставов, очень важен баланс БЖУ (белков, жиров и углеводов), минералов и витаминов в нашем рационе...

Что нужно кушать, чтобы избавиться от боли в суставах. Отвечает диетолог Доброго времени суток дорогие читатели моего канала! С возрастом наш организм начинает очень быстро стареть, это сразу же сказывается на всём организме, включая наше сердце и остальные органы, у каждого из них есть свой определенный "срок годности", назовём это так и с годами он всё быстрее и быстрее истекает. Так вот, недавно я посоветовался со своим знакомым Диетологом : Алексеем Викторовичем, стаж у него уже больше 20 лет...