Иммунная система — это средство защиты нашего организма от токсинов и инфекций, и если эта система ослаблена, мы более восприимчивы к усталости, головным болям, и банальной простуде. Самый лучший способ поднять иммунитет и предотвратить атаки инородных объектов — это улучшить свой рацион. Давайте посмотрим, какие продукты питания помогут нам в этом вопросе! Содержание Йогурт Непастеризованный йогурт содержит живые активные культуры — полезные бактерии. Они защищают наш кишечник от болезнетворных микроорганизмов...

1. Жидкости (вода, морс, травяной чай). Потребление жидкости оказывает положительное влияние на поддержку иммунитета, улучшает систему пищеварения. Необходимо употреблять оптимальное количество воды – 1,5 – 2 литра в сутки, в зависимости от веса человека. Вода помогает увлажнять слизистые оболочки, защищая их от повреждений и инфекций, ведь слизистые оболочки организма - это естественные барьеры против вирусов и бактерий.  Морсы из клюквы, брусники, смородины - богаты витамином С, который так необходим в борьбе с инфекциями...