В первую очередь питание должно быть сбалансированным Диетолог-терапевт Ольга Лушникова рассказала, какие продукты нужно употреблять в пищу, чтобы замедлить процесс старения. «Клетчатка (пищевые волокна) – это еда для полезных бактерий, в ходе ее переваривания вырабатываются короткоцепочечные жирные кислоты – регуляторы апоптоза (генетически запрограммированной гибели клеток). Для поддержки полезных бактерий также нужно включать в рацион ферментированные без сахара овощи и фрукты, квашеную капусту, натуральные йогурты, простокваши, хлеб на закваске», – приводит слова специалиста Life...

От качества нашего рациона в корне зависит то как мы выглядим, а также продолжительность нашей жизни. В этой статье узнаем что нужно исключить из рациона, а что нужно добавить чтобы максимально затормозить процессы старения. Известный врач Михаил Петрик говорит, что механизм старения основан на хроническом малоинтенсивном системном воспалении. Именно оно вызывает все болезни, которые ассоциируются со старостью – болезнь Альгеймера, Паркинсона, деменция, онкология и т.д. А возникает это воспаление во многом из-за вредных компонентов отдельных продуктов и нехватки полезных веществ...