Правильное питание поможет организму быстрее восстановиться после вирусных заболеваний. Вот что нужно есть, чтобы быстрее поправиться. Пищевой технолог Людмила Румянцева рассказала, какие продукты повышают иммунитет. Особенно это актуально в период тридемии, когда можно заразиться гриппом, коронавирусом или ОРВИ. Чтобы поддержать организм, ешьте эти три продукта с доказанной эффективностью. Лосось В красной рыбе содержится много цинка. Научно доказано, что именно он помогает уменьшить симптомы простуды. Благодаря цинку организм получает необходимые вещества для создания новых иммунных клеток. Лосось, авокадо и имбирь эффективно повышают иммунитет. Авокадо Экзотический фрукт является кладезем витаминов, например, С в нем около 22% от дневной нормы. Также в авокадо есть витамины E, K и B6, фолиевая кислота, магний, лютеин и бета-каротин. Имбирь Без этой пряности трудно представить борьбу с простудой и другими вирусными заболеваниями. Все потому, что в его составе есть гингерол. Он обладает антимикробным и противогрибковым свойствами. Имбирь снижает температуру, облегчает кашель, головные боли и другие симптомы болезни. Ранее стало известно, как укрепить иммунитет зимой. По материалам портала LIFE.