Василий Смольный, топовый блогер и автор проекта #Бешенаясушка, точно знает, как правильно худеть. Публикуем советы главного врага лентяев и сладкоежек из «Дневника бешеной сушки». Питание 1. Ежедневно необходимо максимально приближать свое питание к рекомендуемой суточной норме калорий, о которой речь пойдет ниже, и процентному соотношению белки/жиры/углеводы — 40/30/30 (погрешность в 10% является допустимой)! 2. Необходимо питаться 5–6 раз в день! 3. Необходимо заранее готовить и раскладывать пищу по контейнерам на весь день! А то и на несколько дней! 4...

Здоровое питание в жиросжигании занимает половину успеха! Даже при интенсивных нагрузках невозможно гарантировать уменьшение массы тела без сбалансированного питательного рациона. Если хочешь иметь более выраженные и рельефные мышцы, тогда тебе необходимо знать, что есть во время сушки. Зачем нужна сушка для занятий бодибилдингом? Сушка тела – это симбиоз правильного питания и специальной программы жиросжигающих фитнес-тренировок. Занятия направлены на прорисовку отдельных групп мышц, истончение жировой прослойки и сохранение мышечного веса...