Василий Смольный, топовый блогер и автор проекта #Бешенаясушка, точно знает, как правильно худеть. Публикуем советы главного врага лентяев и сладкоежек из «Дневника бешеной сушки». Питание 1. Ежедневно необходимо максимально приближать свое питание к рекомендуемой суточной норме калорий, о которой речь пойдет ниже, и процентному соотношению белки/жиры/углеводы — 40/30/30 (погрешность в 10% является допустимой)! 2. Необходимо питаться 5–6 раз в день! 3. Необходимо заранее готовить и раскладывать пищу по контейнерам на весь день! А то и на несколько дней! 4...

Эффективность сушки тела достигается за счет питания и спорта, ведущую роль будет играть именно питание. Перед началом сушки необходимо ознакомиться с разрешенными и запрещенными продуктами. Для того, чтобы после выхода из сушки получить спортивное тело с мышечным рельефом, нужно неукоснительно соблюдать режим питания и тренировок. Питание на сушке намного значимее тренировок, успех всего предприятия зависит именно от него. Что можно есть на сушке? Основа питания на сушке заключается в снижении употребления углеводов, но не в отказе от них...