Если необходимо сбросить лишний вес, пора забыть о вечерних или ночных набегах на холодильник. После шести часов вечера запрещено кушать твердые сыры, жирное мясо, крупы и хлебобулочные. В дневном рационе нужно убрать продукты с высокой калорийностью (более 150 ккал). Если очень хочется, побаловать себя сладостями можно до полудня. Не стоит налегать на йогурты с наполнителями: в деле похудения они не помощники, ведь содержат много углеводов. Если подкрепить сбалансированное питание тренировками, результат покажет себя очень быстро...

Правильный обед должен быть сбалансированным, сытным и питательным. Отлично, если он включает белки, жиры и углеводы. Если обед приготовлен из полезных продуктов, он может помочь не только насытиться, но и укрепить здоровье, сохранить фигуру. А если вы хотите похудеть, стоит выбирать диетические блюда для этого приёма пищи. Обед на диете ;тоже должен быть сытным, но после него не должно возникать чувство тяжести в животе или сонливости. Расскажем, каким должен быть диетический обед. Общие правила Конечно, каждая диета даёт свои рекомендации по поводу обеда...