Игнорировать завтрак вредно. Этот прием пищи помогает запустить все процессы в организме, получить энергию и окончательно проснуться. Это важно в том числе и для поддержания здорового веса или похудения. Из чего должен состоять правильный завтрак? От каких продуктов нужно отказаться? И какие рецепты можно использовать? Разбираемся. Во многих культурах завтрак считается самым важным приемом пищи за день. «Завтрак съешь сам, обед подели с другом, а ужин отдай врагу» – считается, что эта фраза принадлежит...

Вопросы «Как похудеть?» и «Что съесть на завтрак, чтобы процесс похудения был более эффективным?» волнуют третью часть человечества. По мнению доктора Алексея Ковалькова, лучшим вариантом утренней пищи является не каша, как мы привыкли думать. Чтобы похудеть, нужно начинать день с другого продукта. Он насытит организм белком и заставит надолго забыть о перекусах. Речь идет о куриных яйцах. Многие россияне начинают день с привычной овсяной каши. По мнению доктора медицинских наук, профессора, диетолога Алексея Ковалькова такая еда – это не лучший вариант для тех, кто хочет похудеть...