Всем привет, мои дорогие читатели! В прошлой статье, мы поговорили с вами питании до тренировки. В сегодняшней статье, мы поговорим о питании после тренировки. Я вам расскажу все о питании, что нужно знать после тренировки, что бы у вас не было вопросов, ведь важно уделить внимание своему питанию после тренировки, так как именно в этот период происходит восстановление и рост мышечной ткани. Почему важно питание после тренировки? После тренировки в тренажерном зале ваш организм испытывает повышенный спрос на питательные вещества, такие как белки, углеводы и жиры...

Питание спортсменов — это строгий рацион, индивидуально подобранное сбалансированное меню. К пище, употребляемой спортсменами-любителями, требований гораздо меньше. Но тем не менее они есть, хотя далеко не каждый о них знает. Итак, с работы вы идете в тренажерный зал, а после тренировки отказываетесь от еды, думая, что это поможет вам закрепить результат занятий. Правильно ли вы поступаете? Давайте разберемся. Грамотный режим питания для тех, кто занимается в тренажерном зале, зависит в том числе от времени тренировки и ее вида — кардио- или силовая...