Завтраком не стоит пренебрегать хотя бы потому, что он определяет степень сытости и активности на весь день. Если вы до сих пор убеждены в том, что первый прием пищи на диете – обязательно пресный и неаппетитный, поспешим разрушить это ошибочное мнение. Но прежде стоит назвать качества, которыми должен обладать «диетический» завтрак. Он должен быть сбалансированным, питательным и легким, и вместе с тем обладать правильной калорийностью и низкой жирностью. Этим требованиям соответствует овсяная каша, приготовленная на воде, нежирном молоке или кефире...

4 вещи, которые нужно сделать утром, чтобы похудеть Знаете ли вы, что завтрак - самый важный прием пищи? Хорошо завтракая, мы получаем энергию, активизируем обмен веществ и предотвращаем потребление лишних калорий в течение дня. Сбросить вес — непростая  задача. Здесь требуются кардинальные изменения в стиле жизни, а также постоянные усилия, необходимые для того, чтобы сохранить полученные результаты. Сегодня мы откроем вам секрет: утро — наиболее благоприятное время для похудения! Используйте...

Прием пищи в начале дня «запускает» метаболизм и активизирует работу организма на целый день. Много пищеварительных ферментов вырабатывается лишь с утра, поэтому нельзя пренебрегать полноценным завтраком, потому что, ферменты просто «перегорят». Завтракать нужно при любом режиме питания, тем более при похудении. Первый прием пищи дает энергию, необходимую, чтобы чувствовать сытость до полноценного обеда и не соблазниться вредным перекусом с «пустыми» калориями. Сегодня я делюсь рецептами вкусных и сбалансированных завтраков, которые готовлю сама...