Завтраком не стоит пренебрегать хотя бы потому, что он определяет степень сытости и активности на весь день. Если вы до сих пор убеждены в том, что первый прием пищи на диете – обязательно пресный и неаппетитный, поспешим разрушить это ошибочное мнение. Но прежде стоит назвать качества, которыми должен обладать «диетический» завтрак. Он должен быть сбалансированным, питательным и легким, и вместе с тем обладать правильной калорийностью и низкой жирностью. Этим требованиям соответствует овсяная каша, приготовленная на воде, нежирном молоке или кефире...

4 вещи, которые нужно сделать утром, чтобы похудеть Знаете ли вы, что завтрак - самый важный прием пищи? Хорошо завтракая, мы получаем энергию, активизируем обмен веществ и предотвращаем потребление лишних калорий в течение дня. Сбросить вес — непростая  задача. Здесь требуются кардинальные изменения в стиле жизни, а также постоянные усилия, необходимые для того, чтобы сохранить полученные результаты. Сегодня мы откроем вам секрет: утро — наиболее благоприятное время для похудения! Используйте...