Питание и тренировки идут рука об руку. Еда дает нам энергию, необходимую для выполнения упражнений, и нутриенты для восстановления после тренировок и соревнований. Вредные привычки и употребление нездоровой пищи могут свести на нет все усилия в тренажерном зале, на беговой дорожке, велосипеде, в бассейне. Если вы задаетесь вопросом «Можно ли есть перед тренировкой, и какие продукты будут наиболее уместными?», то эта статья для вас. Почему важно есть перед физическими упражнениями? Углеводы – это топливо, которое позволяет нам работать в полную силу...

Одним из первых вопросов, который возникает у всех начинающих, а иногда даже и у довольно опытных спортсменов,- что нужно есть перед тренировкой и после нее. Нужно ли есть после тренировки, если она проходит вечером, и самое главное - что есть. И это очень правильные вопросы, потому что качество рациона и регулярность приема пищи - это 70% вашего успеха. Питание может как ускорить достижение результата, так и замедлить его, а то и вовсе свести к нулю все старания на тренировках. Утренние тренировки...