Всем привет! 👋 Сегодня поговорим о такой теме как питание до и после тренировки. У новичков часто возникают вопросы: 1) Нужно ли есть до тренировки? 2) Если нужно, то когда? 3) А что есть? 4) А когда и что нужно есть после? На все эти вопросы постараюсь ответить в этой статье и разложить все по полочкам ☝️ Меня зовут Кузьмин Александр - онлайн фитнес-тренер и нутрициолог. Я помогаю людям обрести красивое и подтянутое тело - сбросить лишний вес, немного подкачаться, провести рекомпозицию и в...

Питание и тренировки идут рука об руку. Еда дает нам энергию, необходимую для выполнения упражнений, и нутриенты для восстановления после тренировок и соревнований. Вредные привычки и употребление нездоровой пищи могут свести на нет все усилия в тренажерном зале, на беговой дорожке, велосипеде, в бассейне. Если вы задаетесь вопросом «Можно ли есть перед тренировкой, и какие продукты будут наиболее уместными?», то эта статья для вас. Почему важно есть перед физическими упражнениями? Углеводы – это топливо, которое позволяет нам работать в полную силу...