Мне кажется любая мама, которая кормила грудью, слышала, что на гв надо сидеть на очень строгой диете, а иначе чего только не случится с малышом: колики, аллергия и ещё что-нибудь, вариаций много, зависит от «советчика»😅. Я не врач, не претендую на звание истины в первой инстанции, но опытом и наблюдениями могу поделиться, всё-таки двое детей и обоих кормила. С первым ребёнком было сложно, опыта ноль, всё по крупинкам собираешь и учишься на своих же ошибках. Первый месяц я всё-таки отсидела на...

Я рассказываю личный опыт и считаю, что у всех всё индивидуально.  Изучив много информации, я приняла решение, что ни о какой диете не ГВ и речи быть не может. Молоко формируется из крови и плазмы, а не где-то там в желудке. Но всё же связь с едой есть.  В кровь попадают все питательные элементы из той еды, которая в нас попадает, поэтому так же как и при беременности нужно питаться сбалансировано.  Как было у меня: Ещё в роддоме я ела свеклу, яблоки разных цветов, а сразу после роддома я ела роллы- реакции у ребенка не было...