Кормящая женщина несет ответственность за правильное питание (и, в конечном итоге, здоровье) сразу двух людей — себя самой и своего малыша. Именно поэтому сейчас она обязана особенно внимательно относиться к размеру порций, выбору продуктов и составлению меню. Значит ли это, что надо садиться на какую-то специальную «материнскую диету»? Вовсе нет, достаточно просто питаться правильно. Как именно? Расскажем в этой статье. Какие продукты должны быть в рационе кормящей женщины? Вот четыре главные составляющие...

Какие продукты нельзя есть при грудном вскармливании? Узнайте, какие продукты и напитки могут вызвать аллергию или дискомфорт у малыша, и какие рекомендации дают эксперты по питанию кормящих мам. Советы, список нежелательных продуктов и безопасные альтернативы – всё, что нужно для здоровья мамы и ребёнка. Грудное вскармливание — это естественный и важный процесс, в ходе которого мама дарит своему малышу не только питание, но и любовь, тепло, заботу. В этот период организм мамы работает на полную...